Narząd ten zaczyna się tuż pod lewym sutkiem i kończy pod prawym łukiem żebrowym. Ból i dyskomfort, który odczuwamy poniżej tego miejsca to najprawdopodobniej jelita.
Jeśli odczuwasz po posiłkach dyskomfort lub ból w przewodzie pokarmowym przyjrzyj się, jak przygotowujesz dania.
‼️ Zadbaj o ich lekkostrawność poprzez:
-eliminację smażenia na rzecz gotowania, gotowania na parze i duszenia bez obsmażania
-przecieranie i miksowanie potraw do formy koktajli, puree
-włączenie przypraw i ziół wspomagających trawienie, takich jak: mięta, cynamon, kminek, koper, majeranek, bazylia, pietruszka, czarnuszka
‼️ Załóż dzienniczek żywieniowy - notuj, co spożywasz i kiedy występują objawy. To skuteczna forma, by sprawdzić jakie produkty powodują u Ciebie problem.
‼️ Jeśli ból i dyskomfort pojawia się regularnie należy rozpocząć diagnostykę u specjalisty, gdyż może być objawem schorzeń przewodu pokarmowego.