Składniki:

-ser twarogowy półłusty 5 plastrów (100g)

-erytrol 1/2 łyżki (10/20g)

-jogurt naturalny pół kubka (75g)

-wafle ryżowe/ryż preparowany 1 wafel/łyżka ryżu (10g)

-czekolada gorzka 3 kostki (15g)

Sposób przygotowania:

Twaróg zblendować z erytrolem i jogurtem. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej lub z dodatkiem mleka. Do szklanki/ pucharka nałożyć łyżkę masy twarogowej, następnie rozgniecionego na drobne kawałeczki wafla ryżowego/ryżu preparowanego, rozpuszczoną czekoladę i kolejną warstwę masy twarogowej. Najlepiej odstawić na noc do lodówki żeby ryżpreparowany/wafel zmiękł, ale nie jest to konieczne.

*Deser zawiera 300 kcal

Smacznego :)