Składniki:

-½ szkl. Mąki owsianej ( lub zmielone płatki owsiane)

-2 łyżki mąki ryżowej

-2 banany

-1 łyżeczka cynamonu

-1 łyżeczka kakao

-1 łyżeczka sody oczyszczonej

-2 łyżki wiórek kokosowych

-40g gorzkiej czekolady

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki oprócz czekolady połączyć w celu uzyskania jednolitej masy. Połowę porcji czekolady pokroić w drobne kawałki i dodać do ciasta. Blaszkę ( 18x18cm) wyłożyć papierem do pieczenia, przelać masę i piec przez ok 30 minut  w temperaturze 180 °C. Pozostałą część czekolady rozpuścić w kąpieli wodnej i polać gotowe ciasto. Można udekorować wiórkami kokosowymi.

 

*Z podanych składników wychodzi 9 kawałków - 1 kawałek to 100 kcal :)

Kokosowy pla